Gelassen mit Stress-Auslösern umgehen

Der Beruf gehört zu den wichtigsten Stress-Ursachen, ergab die TK-Stressstudie 2021 „Entspann dich, Deutschland!“
Top-Stressoren im Job sind eine zu hohe Arbeitslast (74 %), Termindruck (69 %), Unterbrechungen/ Störungen (57 %) und Informationsüberflutung (54 %).

Besonders stressgefährdet sind Führungskräfte in „Sandwich-Positionen“ zwischen zwei Hierarchieebenen. Sie müssen gleichzeitig unterschiedlichsten Anforderungen gerecht werden – beruflich und privat. Im Mittelmanagement fühlt sich ca. jeder zweite abgearbeitet, verbraucht, ca. 40 % sind erschöpft oder ausgebrannt und fast jeder Dritte ist dauerhaft nervös oder gereizt. Auslöser für solchen Dauerstress ist ist meist ein viel zu hoher Druck, von innen oder von außen (verbissener Ehrgeiz, extreme Konkurrenz, zu große Erwartungen, hoher Termindruck „Deadline“ usw.) Fast jeder zweite Manager gibt an, sich durch hohe Ansprüche selbst unter Druck zu setzen.

Dass Arbeitsbelastung und Leistungsdruck in Betrieben sehr zunehmen (z.B. durch fehlendes Personal), das lässt sich oft nicht grundlegend ändern. Ändern lässt sich aber immer die Art des Umgangs mit stressigen Umständen!
Praxisbezogen vermittele ich im COACHING / in WORKSHOPS, wie das geht, und wie aus Ärgernissen sogar Helfer werden können für Stress-Resistenz!

Eine „Erste Hilfe bei Angst und Stress“ und Infos zur biologischen Stress-Reaktion stelle ich als Downloads zur Verfügung. Und in meinem Coaching-Blog gibt es viele Beiträge zum Thema Stress, z.B. die Serie STRESS-FAKTOR MITMENSCH